如何告别“痿”男人★★★南京京科医院男科【我们的优势在专家】◆医保定点◆医生“一对一亲诊★★★导读：生活中的许多细节可导致阳痿，因此预防阳痿早泄不育主要是在日常生活中养成良好的生活习惯、注意饮食、多运动、保持良好的心情。

　　提高身体素质：

　　身体虚弱，过度 ，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，所以生活中多运动，注意休息，不要太多劳累，调整中枢的功能失衡。

　　消除心理因素：

　　对于阳痿早泄型不育的防治一定要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将时，更要思想集中。

　　节房事，戒手淫：

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢系统和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　饮食预防：

　　多吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。阳痿、早泄型不育的防治不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免缺乏，身体虚弱。